Sỏi túi mật là bệnh rộng rãi ở người già, béo phì, nồng độ cholesterol cao. Để cải thiện sức khỏe túi mật, ngừa bệnh sỏi mật, bạn cần yếu lập chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Chức năng của túi mật là phóng thích mật (chất lỏng do gan sản xuất) để giúp thân thể bạn tiêu hóa chất béo. Béo phì, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh làm cho tăng nguy cơ lớn mạnh sỏi mật - tinh thể cứng hình thành trong túi mật. Sỏi mật với thể được hình thành từ:
 |
| Tìm hiểu nguyên nhân gây ra sỏi túi mật và cách sinh hoạt phù hợp với người bị sỏi túi mật |
- Sỏi cholesterol: khi nồng độ cholesterol cao, muối mật và lượng cholesterol thừa sẽ kết tủa lại, tạo thành sỏi mật.
- Sỏi sắc tố: Dịch mật, muối calci và những chất khác tương tác và kết tủa, tạo thành sỏi mật.
khởi thủy gây ra sỏi mật.
- nâng cao nồng độ cholesterol trong mật
- Thiếu muối mật (Muối mật ko đủ để hòa tan cholesterol)
- các chất khác trong mật tương tác, kết tủa và hình thành tinh thể cholesterol
- Mật cô đặc
 |
| Tìm hiểu nguyên nhân gây ra sỏi túi mật và cách sinh hoạt phù hợp với người bị sỏi túi mật |
Dưới đây là 6 thực phẩm trùng hợp giúp bạn đánh tan sỏi mật, ngăn chặn sự hình thành của sỏi:
Củ nghệ
Hoạt chất curcumin trong củ nghệ giúp khiến cho tăng lưu lượng mật, cải thiện thời kỳ tiêu hóa chất béo, giảm mức cholesterol - nhân tố sở hữu thể hình thành sỏi mật.
Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sữa ấm pha bột nghệ hoặc hỗn tạp nước ấm, bột nghệ, mật ong để tăng cường đề kháng và duy trì sức khỏe của túi mật. ngoài ra, bạn sở hữu thể thêm một muỗng canh bột nghệ và một chút hạt tiêu đen vào các món ăn. Hạt tiêu đen với chứa hoạt chất piperine giúp thân thể tiếp thụ curcumin triệt để hơn.
bên cạnh đó, bạn cần bàn bạc với thuốc khiến loãng máu hoặc bị tắc nghẽn đường mật cần trao đổi có bác sỹ trước khi sử dụng nghệ và những sản phẩm trong khoảng nghệ. Bởi nghệ mang thể nghệ với tác dụng khiến loãng máu, có thể gây ra tác dụng phụ.
Rau quả tươi
Gan và mật được coi là “nhà máy thải độc” của thân thể. cho nên, đây là hai cơ quan cần được săn sóc và bảo vệ bậc nhất. Để ngăn dự phòng cholesterol, calci kết tinh và hình thành sỏi mật, túi mật và gan cần được giải độc thường xuyên. Ẳn những chiếc trái cây và rau quả mang tính kiềm như chanh, táo, củ cải đường, cần tây và cà chua làm giảm viêm và giải độc gan và túi mật. Nước táo thuần chất cất hàm lượng pectin cao, giúp đánh tan sỏi và ngăn dự phòng sỏi mới hình thành.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
những chất béo lành mạnh (acid béo không bão hòa đơn hoặc ko bão hòa đa) khiến giảm mức cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ sỏi mật. cơ thể bạn không thể tự sản xuất nhiều chất béo. những mẫu cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi cung cấp cho thân thể các acid béo omega-3 và omega-6 ko bão hòa đa.
 |
| Tìm hiểu nguyên nhân gây ra sỏi túi mật và cách sinh hoạt phù hợp với người bị sỏi túi mật |
Cà phê
1 - hai tách cà phê mỗi ngày giúp sản xuất năng lượng tích cực cho cơ thể và ngăn dự phòng sỏi mật. Caffeine mang tác dụng kích thích lưu thông dòng mật, giảm tích trữ mật trong túi mật. thực chất cà phê là thức uống lành mạnh và với nhiều ích lợi sức khỏe. ngoài ra, dùng quá phổ quát cà phê mang thể gây ra phổ biến tác dụng phụ, hệ lụy đáng nhớ tiếc.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ mang tác dụng ngăn dự phòng sự tàng trữ cholesterol trong mật, khiến cho giảm thời cơ hình thành sỏi mật. các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống, bao gồm: những chiếc đậu, bột yến mạch, lúa mạch, khoai lang, củ cải, mầm Brussel, atisô, măng tây, hạt lanh, cam, mơ, bưởi và xoài...
Thực phẩm giàu chất sắt
Thiếu sắt làm cho tăng nguy cơ sỏi mật. do đó, bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, cải xoăn, rong biển và ngũ cốc để nâng cao cường chuyển hóa cholesterol và ngăn ngừa hình thành sỏi mật.
thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt giúp khiến giảm nguy cơ mắc sỏi mật
- ko bỏ bữa: Việc bỏ bữa ăn làm cho mật tàng trữ phổ biến trong túi mật, làm cho tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Bạn với thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để thăng bằng lượng mật tiết vào ruột non, ngăn đề phòng sự tàng trữ mật.
- Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh: Thực phẩm đựng hàm lượng calo và chất béo cao, sở hữu thể làm cho tăng nguy cơ sỏi mật. bởi vậy, hãy bổ sung nhiều thực phẩm sở hữu căn nguyên thực vật để kiềm hóa dịch mật và hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, pizza và kem.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Chế độ ăn kiêng, giảm cân nhanh sở hữu thể gây ra sỏi mật. cho nên, bạn cần tham khảo ý kiến bác bỏ sỹ về những chiếc thực phẩm giảm cân an toàn, hài hòa tập thể dục để giữ túi mật ở trạng thái rẻ.
Tham khảo thêm một số bài viết khác:
Nhận xét
Đăng nhận xét